こんにちは。
最近寝具選びにハマってるシュンスケです。
今回は冬でも室温が高く保てる家で、快適に使うための羽毛布団を探してみました。
羽毛布団選びの結論から…
| 冬の寝室 | 推奨する羽毛布団 | 備考 | |
| 断熱等級5、6 | 16〜22度 | 合い掛け | |
| 断熱等級7 | 23度以上 | 肌掛け | HEAT20 G3 |
| 〜断熱等級4 | 15度以下 | 本掛け | 古めの戸建て |
あくまで個人的な結論です。
断熱等級5(ZEH)、ないし断熱等級6(HEAT20 G2)くらいの性能の家で、冬の寝室が20度前後をキープできるなら、冬でも春秋用の羽毛合い掛け布団が最適です。
ここでは羽毛布団に限って書いていますが、室温や湿度以外にもマットレスや敷きパッド、床暖房の有無でも全く変わってくるので参考程度にお願いします。
ちなみに我が家は7地域、UA値0.49、気密測定なし、冬の無暖房の寝室が18〜22度です。断熱等級は6よりの5です。
断熱等級7(HEAT20 G3)の高性能な家で、年中23度以上をキープしているなら、1年中夏用の肌掛け布団だけでOKだと思います。
断熱等級が4かそれ以下で冬の寝室が15度を下回るなら、冬用の羽毛本掛け布団をお勧めします。
選び方の根拠
信頼できるいくつかのサイトから、羽毛布団選びについて見てみます。
15度〜25度は合い掛け布団説
● 15度以上25度以下
少し気温が上がって15度を超えるようになってきたら、「合掛け」の1枚で快適に眠ることができるでしょう。
羽毛布団は何月から何月まで使うもの？ フランスベッド公式サイトより
15〜25度くらいの寝室なら合い掛けがおすすめされています。様々なサイトで見かける情報です。
20度前後で肌掛けがちょうど良い説
20℃前後になると、肌掛け布団などの薄めの布団がちょうど良いと言われています。
掛け布団の役割と選び方 季節や温度、湿度に合った掛け布団を選ぼうより
20度前後では肌掛け布団とのこと。これもいくつかのサイトで書かれています。
Togで選ぶ
イギリスで使われる寝具の暖かさの基準であるTogによる選び方を紹介します。
チャートによると、室温が15〜23度なら、3〜4.5 Togの羽毛布団が最適。これは、日本で売られている肌掛け羽毛布団に相当します。
Cloで選ぶ
同じく暖かさの基準を示すClo。こちらは米軍が各所で気候に合った最適な軍服を選ぶために作った基準です。
これによると、2.5 Cloの羽毛肌掛け布団が14度から23度位をカバーするということになります。
なおTogもCloも人体の周辺を33度±1度に保つのに必要な断熱材の量、と定義されています。
表は、寝床内の快適性より
羽毛布団を選ぶ際の注意
羽毛布団選びで、いくつか気にしたほうが良い点を。
綿＞ポリエステル
側生地の話。綿100%のものはポリエステル85%綿15%などのポリ混のものより蒸れにくく快適です。
綿100%の中にも100番手〜60番手のものがあり、数字が大きいほど滑らかかつ軽くふんわりとした、しかも蒸れにくい羽毛布団に仕上がっています。
ただ良いものは際限なく高くなってしまうので、予算に合わせて選びましょう。
個人的にコスパに優れたおすすめな側生地は綿100%で超長綿60番手のものです。
グース＞ダック
羽毛の話です。同じDP（羽毛の性能を示す）でも、ダウンホールが大きいマザーグースから採取されたものを使った布団の方が寝心地が良いと言われています。
ダックダウンで、パワーアップ加工などの記述があるものは羽毛が中国台湾などから高い圧縮率で輸入されているようです。その場合、羽毛が痛んでいる可能性があり、長期的には良く無いかもしれません。
とはいえここも、こだわりだすと値段は青天井です。
おすすめは、DP400以上のグースでダウン93%のものです。
第三者による品質保証
羽毛布団を選ぶ際に大抵ついてくるギャランティーラベル。日羽連が出しているゴールドラベルと、CILギャランティーカードがあります。前者は羽毛布団全体を、後者は羽毛そのものが保証されます。これらが付いてくるものを選べば間違い無いと思います。
羽毛布団全体の品質が保証され、抜き打ちチェックがあるゴールドラベルのものを選ぶとより安心かも。
まとめると…
側生地が綿100%で60番手、羽毛はDP400以上のグース93%、ギャランティー付き。この条件で自分の家の室温に合ったものを、信頼できるメーカーから買うのが良いかと思います。
実際に、合い掛けと肌掛けで寝てみた
実際に、冬の寝室が18〜22度程度の環境で合い掛けと肌掛けで寝てみました。
肌掛けは…
家族で意見が違うので3通り書きますね。
40代男性「寝入りは心地良い。室温が19度くらいになると肌寒く感じて暖房(オイルヒーター)をオンにした。」
30代女性「ちょっと寒かった。」
小学生「暑くも寒くもなく、ちょうど良い」
使った肌掛けはこちら。コスパに優れた日本寝具通信販売による羽毛布団です。
合い掛け
40代男性「室温が21度ある日の寝入りはちょっと暑い。朝方に室温が19度を切ると快適。」
30代女性「ちょっと暑いけど、布団から出たら寒いから難しい。冬はこちらの方がいい。」
小学生「暑くも寒くもなく、ちょうど良い。こちらの方が好きかも。」
合い掛けはこちらを使った感想です。甲州羽毛ふとんを出しているタキリビング製です。ちょっとだけ高めですけど、めっちゃ気持ちいいですこれ。
羽毛布団について雑談した
まとめ 快適な羽毛布団ライフを
ということで、羽毛布団選びについて書いてみました。
我が家では冬に合い掛けを、それ以外の季節に肌掛けを使うと良さそうでした。
寝具は個人差、年齢や体格や性別などによってそれぞれ快適性が違います。TogやCloは、個人的には筋肉量が多い西洋人基準なのかな、と言う印象です。私はそれよりは暖かめの布団を選ぶほうが快適に感じました。
それと、子供は発熱量が大きく、かつ小さい体なので寝具は少なめが推奨されています。もし小さな子供と一緒に寝る布団を探すのなら、そこも考慮したほう良さそうです。
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