前回の記事「【OWNアプリの評判】食事管理と筋トレで、健康的なダイエットを始めた」の続きです。

どう変わったのか?ビフォーアフター写真

どう変わったのか?ビフォーアフター写真です。
身長は178cm。体重は72kg→72kgで同じです。年齢は44歳(今年45歳)です。期間は5ヶ月弱です。
あんまり変わってない…?いやいや、よく見ると全体的に引き締まって、腕や肩周りは太くなった感じがします。
体重が同じままなので、写真で変化が分かりずらいのはあると思います。
差 | |
胸囲 | +5cm |
ウエスト | -4cm |
腕周り | +3cm |
胸囲、ウエスト、腕周りの数字を測ってみました。少しずつですが、確実に変わってます。
自分の中ではですが、OWN.で運動・食事・休養を意識するようになって、見た目にも変化が出やすいし、筋肉が付いた実感があるので満足しています。
ダイエットなのになぜ体重維持?

今回はダイエットと言いつつも「体重維持」のプランにしました。
その理由は、元々筋肉量の少ない私が最初の2ヶ月で2kg減量したら、鏡の自分が貧相に見えて「これは違う…」と感じたからです。
もっと筋肉が欲しい!
今後は徐々に摂取カロリーを増やして筋肉が付きやすい体の状態にしようと計画中です。
自分の体を自分でコントロール出来る。そして2、3年後には自分の望む感じの体になれるかも…!(ワクワク)こういったことを考えられるようになったのもOWN.のおかげ。
“OWN”というアプリの名前の通り、他人と比べず、あくまで自分自身との比較でより良くなっていこうと思います。
さいごに

ということで、OWN.アプリで筋トレとダイエットをしてみたという記事でした。
OWN.をはじめる前の自分とは見た目もですが、日々の生活習慣やメンタル面がまるっきり変わりました。
毎晩飲んでいたお酒もやめましたし、お菓子も食べなくなりました。夜眠れないベッドの中でネガティブな事を考えるなんて事も無くなりましたし、朝はばっちり目が覚めます。
今年45歳でアラフィフという年齢でも、食事管理や筋トレをちゃんとすれば体は変化するのだと身をもって経験しました。
しかも今後はもっと良くなるとしか思えないので、日々目標と楽しみを持って生きることが出来るようになりました。
筋トレありがとう。
その事に気付くことが出来たOWN.アプリにはとても感謝しています。
実は以前にもOWN.アプリと同じ作者さんのメソッド「Diet Genius」でダイエットを行ったことがありました。その時もしっかり成果が出たものの2ヶ月でやめてしまったのですが、今回のOWN.アプリは自分の健康のために、これからも一生続けていこうと思っています。
OWN.アプリは最初の10日間は完全無料で、それ以降も食事管理機能以外は全て無料で使い続けることができます。
これまで運動が続かなかった、思うように体型を変えられなかったあなたは、ぜひ私と一緒にOWNで健康的に筋トレ・ダイエットをしましょう!
\ 最強の筋トレ+ダイエットアプリ /